Depois de um longo período de trabalho intenso, é comum nos sentirmos cansados mentalmente e emocionalmente. Essa sensação de exaustão pode se manifestar de diferentes formas, como dificuldade de concentração, irritabilidade, ansiedade, sensação de sobrecarga e falta de motivação. Para lidar com essa fadiga mental, é importante reservar um tempo para relaxar e cuidar de si mesmo. Algumas estratégias que podem ajudar incluem praticar atividades físicas regularmente, dedicar tempo a hobbies e atividades prazerosas, meditar e dormir o suficiente. Além disso, é importante também analisar a rotina e identificar possíveis fontes de estresse e sobrecarga. Muitas vezes, é possível fazer ajustes em horários e atividades para reduzir a pressão mental. Lembre-se de que cuidar da saúde mental é fundamental para uma vida plena e feliz. Não hesite em buscar ajuda profissional caso sinta que não está lidando com a fadiga mental de forma saudável.desabafo de uma mãe cansada
