A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo nosso corpo, cuja principal função é regular o ciclo sono-vigília. Embora muitas pessoas usem a melatonina suplementar para ajudar a dormir melhor, nem todos podem fazer uso dessa substância com segurança. Pessoas que sofrem de algumas condições de saúde, como diabetes, doenças autoimunes ou transtornos do humor, devem evitar a suplementação de melatonina. Além disso, indivíduos que estejam tomando certos medicamentos, como antidepressivos, beta-bloqueadores, corticosteroides ou anticoagulantes também devem evitar o uso da melatonina. Crianças, mulheres grávidas ou lactantes também devem ser cautelosas com a suplementação de melatonina, pois ainda não existe garantia de que a substância seja segura para esses grupos. Além disso, algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais desagradáveis após o uso da melatonina, como sonolência diurna, dor de cabeça, náusea ou tontura. Nesses casos, é importante suspender o uso da substância e procurar um médico para avaliar o caso. Por fim, é importante destacar que qualquer pessoa que esteja pensando em usar melatonina suplementar deve primeiro conversar com um médico ou farmacêutico para garantir que a substância seja segura para sua condição de saúde e histórico médico. Nunca deve-se tomar medicamentos ou suplementos sem orientação médica prévia.quem sabe isso quer dizer amor
