Feijão, uma das comidas mais populares no Brasil, é frequentemente associado com ganho de peso. Mas será que esse alimento realmente engorda? Em termos de calorias, o feijão é relativamente baixo - uma xícara de feijão preto cozido contém apenas cerca de 120 calorias. O que pode contribuir para o ganho de peso é a forma como o feijão é preparado e servido. Muitas vezes é acompanhado por arroz e outros alimentos ricos em carboidratos, o que pode aumentar o teor calórico da refeição. No entanto, o feijão também é rico em nutrientes como fibras, proteínas e ferro. Esses nutrientes ajudam a manter a sensação de saciedade e ajudam a regular o açúcar no sangue, o que pode ser benéfico para pessoas que querem perder peso. Além disso, o feijão pode ser preparado de várias maneiras saudáveis, como em saladas ou como acompanhamento para legumes. Outro fator a ser considerado é que o feijão é uma parte importante da dieta brasileira e é consumido regularmente em porções moderadas. Portanto, se consumido com moderação e preparado de forma saudável, o feijão pode fazer parte de uma dieta equilibrada e saudável. Em resumo, o feijão por si só não engorda. É importante prestar atenção nas porções e na forma como é preparado, além de combiná-lo com outros alimentos saudáveis, como legumes e verduras. Comer de forma equilibrada e praticar exercícios físicos regulares são as melhores maneiras de manter um estilo de vida saudável e evitar ganho de peso desnecessário.