A técnica de "cross body" vem sendo cada vez mais adotada nas academias de todo o mundo. Ela consiste em cruzar o corpo com um movimento de braços ou pernas, de forma a trabalhar diferentes grupos musculares simultaneamente. Muito utilizada em exercícios aeróbicos e de musculação, essa técnica proporciona uma maior eficácia nos treinos e um maior gasto calórico. Além disso, o "cross body" também pode ser aplicado em atividades do dia a dia, como carregar compras ou empurrar carrinhos de bebê, de modo a evitar lesões e promover um melhor equilíbrio corporal. No entanto, é importante ressaltar que a prática do "cross body" exige alguns cuidados. É fundamental buscar a orientação de um profissional de Educação Física para evitar lesões e obter todos os benefícios que essa técnica pode oferecer. Além disso, deve-se respeitar os limites do corpo e realizar os exercícios de forma correta e segura. Em resumo, o "cross body" é uma técnica que pode trazer muitos benefícios para quem busca uma maior eficácia nos treinos e um equilíbrio corporal no dia a dia. Com os cuidados necessários, é possível alcançar resultados satisfatórios e uma melhor qualidade de vida.