A pressão sanguínea é a força de bombeamento exercida pelo coração nas paredes das artérias, e é medida em duas leituras: a sistólica e diastólica. Em adultos, a pressão sanguínea normal é geralmente considerada como sendo 120/80 mmHg. No entanto, é importante lembrar que a pressão sanguínea ideal pode variar de acordo com a idade, peso, altura e outros fatores de saúde. Pessoas com pressão sanguínea elevada, também conhecida como hipertensão, correm maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares, como ataque cardíaco, derrame cerebral e insuficiência cardíaca. Por isso, é fundamental adotar hábitos saudáveis para manter a pressão sanguínea sob controle. Alguns desses hábitos incluem: exercícios físicos regulares, evitar o consumo excessivo de álcool, não fumar, ter uma dieta saudável e balanceada, reduzir o consumo de sal e controlar o estresse. Além disso, é importante verificar regularmente a pressão sanguínea, especialmente se você tiver histórico de hipertensão na família ou outros fatores de risco. Caso você tenha dúvidas sobre sua pressão sanguínea ou precise de orientação, consulte um profissional de saúde qualificado. Lembre-se: cuidar da pressão sanguínea é fundamental para manter um coração saudável e prevenir doenças cardiovasculares.